想要减肥成功，做好这几点+汤臣倍健左旋肉碱

如今越来越多的人都开始减肥了，这不仅是为了身材的健美，同时也为了身体健康。研究表明，过于肥胖会对健康产生巨大的影响。不仅容易导致骨关节损伤，同时，肥胖也是脑血管病、高血压、糖尿病、冠心病等慢性病的高危因素。不过，不少人的减肥“大业”往往在开始不久后就宣告失败，除了是心理因素难以坚持之外，也可能是因为方法不正确。

想要减肥成功，其实需要做好以下这几点：

1.饮食调整

很多人减肥都是参考西方人的饮食习惯，采用的是水煮鸡胸肉、西蓝花等食谱，虽然坚持食用效果明显，但是对于已经食用了几十年中国菜的国人来说，这类食物往往难以下咽，坚持起来也就比较困难了。因此，减肥的时候，饮食调整不是让人节食、绝食，而是要在符合自己的口味上，选择用清炒、蒸等更健康的烹饪方法，减少脂肪以及碳水的摄入，这样才能既保证了营养，也能减轻体重。

2.充分休息

很多人减肥的时候往往会忽略休息的重要性。研究表明，熬夜会使人发胖，在熬夜时身体会储备下一次熬夜需要的能量，所以会自动身体的代谢变慢，这样一来，吃下的食物都会变成脂肪囤积起来。因此想要减肥成功，就要做好充分的休息，不要熬夜，尽量做到早睡早起。

3.适量运动

运动能够消耗能量，从而达到减肥的目的。运动时，要注意力量训练与有氧训练都不可少，同时运动时间要在20分钟以上，每周运动次数也应当在3~4次。同时，如果想要有更好的减肥效果，可以在运动前吃一点汤臣倍健左旋肉碱。

左旋肉碱是一种能促使脂肪转化为能量的类氨基酸，左旋肉碱也被称为脂肪的“搬运工”，有运输脂肪至线粒体并加速脂肪燃烧和分解的功能，从而让人达到减肥瘦身的效果。

汤臣倍健左旋肉碱中每片含有左旋肉碱268.4mg，运动半小时前吃两片左旋肉碱，可以达到事半功倍的减肥效果。此外，汤臣倍健左旋肉碱中还添加了茶多酚和荷叶提取物，茶多酚可以帮助身体分解脂肪，减少体内脂肪的堆积;荷叶提取物则可以有效分解体内的脂肪，抑制脂肪的增加。三重物质搭配，消耗脂肪的效果更佳。

想要减肥成功，不妨运动前来两片汤臣倍健左旋肉碱吧!

(新媒体责编：syhz0808)