眼睛干涩吃什么？多元饮食搭配健视佳就不错！

随着科技的发展，人们每天都需要面对电脑、手机等具有高辐射的物品，这种电子产品看多了，就很容易对眼睛造成伤害，产生眼睛干涩等问题。如果不及时的控制和处理，就很容易产生严重的眼部问题，那么眼睛干涩吃什么食物好呢？

眼睛干涩的话，可以试一试吃以下这些食物：

火龙果

火龙果是一种比较受欢迎的水果，它不仅具有润肠的作用，还因为它的果皮中含有维生素E和一种特殊的成分花青素，而具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，常吃的话，不仅可以帮助皮肤抗氧化防衰老，还可以保护眼睛的微血管，抑制活性氧自由基的活性，阻止活性氧自由基对正常细胞的破坏．维持眼部良好的血液循环，从而缓解眼睛的干涩。

蓝莓

常吃蓝莓对眼睛好，这是很多人都知道的常识。因为蓝莓中含有一种特殊的色素，它是一种天然的抗氧化剂，可以帮助缓解眼部问题。对于总是感觉视疲劳和眼睛干涩的人来说，常吃蓝莓有很好的保养效果。另外，相比于普通蓝莓来说，野生蓝莓中提取的花青素经常被用来防止视力恶化，所以蓝莓对眼睛的保护功能不容忽视。

香蕉

香蕉中含有大量的钾元素和丰富的胡萝卜素，当我们的眼睛发生水肿时，大量的水存在于眼细胞中，这会导致眼睛又红又肿，而香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的水分，缓解眼睛的不适症状。另外，香蕉中的天然β-胡萝卜素可以在人体内转化为维生素A，维生素A可以增强暗适应能力，缓解眼睛干涩。

尽管上面介绍的三种食物中的确富含一些对眼睛有好处的营养成分，但食物中摄取到的营养，含量和利用率都很低。想要有效补充眼睛所需营养，建议试试吃点膳食补充剂。在这里这里推荐汤臣倍健健视佳越橘叶黄素。

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眼睛经常觉得干涩不要不当回事，想要有效缓解，不妨试试吃点汤臣倍健健视佳，补充眼部所需营养，帮助眼睛恢复健康神采！

(新媒体责编：syhz0808)