日常衣食住行的小建议，JOY LIVING波森莓护肺来支招

雾霾是特定气候条件与人类活动相互作用的结果。近几年，随着高密度人口的经济及社会活动，工业化的发展，使雾霾污染显示出不同问题，对人体造成直接危害。

大部分雾霾颗粒居于0微米到10微米之间，雾霾对人体的危害程度，与颗粒物的粒径有密切关系，颗粒物的粒径能决定最终进入呼吸道的部位及沉积量。

PM2.5(颗粒物粒径小于等于2.5微米)的概念近几年逐步被认知，其实PM<10微米的颗粒物已可进入咽喉，PM<2.5微米的颗粒物则可深达肺泡并沉积。

全国两会中，不断涌现“雾霾议案”，大至产业结构调整的重大命题，小至“雾霾补贴”的人文关怀，无不热议治理雾霾天气。在政策及现状无法有效解决的环境下，每个个体、每个小家都该为自己和家人做好防护，从“衣食住行”做起。

衣，除了穿衣戴帽避免雾霾与人体的接触。雾霾天出门应戴口罩防御霾害，避免呼吸道感染，肺部环境受损。

食，日常建议多吃清肺润肺食物。特别换季或者冬季，气候干燥多变，肺部喜润恶燥，应加强调节滋养。食物菜谱百度可非常多，不擅长做饭的小编不多做阐述。但日常的营养补充，推荐搭配新西兰进口的JOY LIVING恬乐园苹果波森莓营养液，含鞣花酸，抑制细菌及病毒;富含花青素等多酚类化合物，可缓解肺部炎症，减少粘液生成。最重要的是，水果口味，无蔗糖配方，老少皆宜。

住，外出后回家，记得勤洗手并更换衣服。家庭可备上空气净化器，养一些绿植，有效改善室内空气。雾霾天气，通风不易，可以在正午污染物消散的情况下开窗缝换气。

行，绿色出行，减少排污。在可能的情况下，散步，骑单车都是不错的出行方式，更是舒展身心的有氧运动。

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(新媒体责编：syhz0808)