得明健身谈“如环无端，孰能穷之”

“人有三宝，精气神”，这是我国古人对人体是否能够健康所做出的总结。基于此，得明健身对它做出了现代意义的阐释—生命能量。生命能量是我们得以存活的基础，它能否有效被利用又直接决定了我们的生命质量，于我们的身心健康至关重要，它在人体中通过良性的循环往复得以累积，这个循环往复的过程就是得明健身提出来的“小循环”与“大循环”。

小循环是指生命能量从腹部上升支撑胸部，再从胸部下降滋润腹部，不断循环往复的运行过程，它是维持人体正常生命活动的基础，也是生命运行的核心。

大循环是指生命能量在人体内由胸腹走向到四肢，再由四肢回到胸腹的循环往复的过程，是生命能量及生命活力在体内运行的一种势态和运行体系。大循环是否能够正常地通畅运行直接关系到我们的生命质量。如果大循环畅旺则生命充满活力;如果大循环淤滞，那么我们的整体就会出现不调：身体在整体上容易板结不通，胸腹会慢慢闭塞，能量也不能很好地流通到四肢，导致整体机能下降，进而出现各种亚健康症状和各种慢性疾病。

“小循环”与“大循环”并非割裂，二者密切相关。只注重小循环，把能量积攒在胸腹不让其发散出来，并不能真正使小循环畅旺，而且容易陷入到形式上的归根守静当中，加速身体的瘀滞。所以必须使大循环通畅无阻，使胸腹的能量积极地到达四肢做功后再返回滋润胸腹，这才能保障小循环的畅旺。因此，我们只有建设好生命能量大循环，才能真正使胸腹小循环畅旺。小循环是大循环的根基和能量来源，大循环是拉动小循环，让小循环更加强壮有力的保证。小循环好比是树的根和干，大循环便是枝和叶。根、干吸收并输送养分到枝、叶，使之枝繁叶茂，树叶又通过光合作用制造养分“反哺”根、干，如此形成良性循环，最后开花结果。因此，只有“小循环”与“大循环”合作无间，相得益彰，生命能量才会在全身周而复始源源不断地流动，才能给生命带来不竭的动力。

因此，得明健身强调打开肩胯，活动四肢，让生命能量从胸腹通过肩胯到达四肢去做功，同时在安排健身顺序时，会由表及里，由四肢及胸腹，由经脉及脏腑，由浅层及深层逐次打开人体经脉、络脉，进而彻底通畅五脏六腑，建设大循环，强壮小循环，彻底激活人体生命能量，使之达到“如环无端，孰能穷之”的状态。

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