夏至已至，想要靠谱健康过夏天，江苏百瑞赢给你支招

　　夏至是二十四节气中最早被确定的一个节气。诗云“昼晷已云极，宵漏自此长。”这一天，太阳几乎直射北回归线，北半球白天最长，夜晚最短。夏至意味着盛夏来临，一年中最热的季节到来，要开始“烧烤”模式，你准备好了吗?夏至之后如何度过“苦夏”呢?江苏百瑞赢靠谱吗?江苏百瑞赢有妙招。

不要空调吹一夜

　　盛夏来了，空调、Wi-Fi、西瓜仿佛给了我们第二次生命。不少年轻人喜欢开着空调裹着棉被睡一整夜，然而这对身体是有害的。长时间吹空调、会使寒气凝滞在身体里，使气血运行受阻，这也是为什么吹过很久时间空间，并没有感觉舒适，反而有感冒、头痛、鼻塞、面瘫等病症。因而，吹空调要适度。江苏百瑞赢靠谱吗?

喝水有学问

　　夏天水分流失快，容易口渴，人们通过冷饮、大口猛灌水的方式缓解口渴。然而口渴解决了，身体却会出现大问题。据科学研究，每一次出汗都要带走身体一些盐分，不断喝水与出汗使血液中的盐分越失越多，血浆渗透压降低，而出现低渗性脱水，使细胞水肿，人就会出现头晕、眼花等“水中毒”症状。江苏百瑞赢靠谱吗?

　　因而即使再渴，喝水也要适度，建议少量多次，每次100~150毫升为宜。

　　那么 面对炎热的盛夏，如果食欲不振，又该吃些什么呢?江苏百瑞赢靠谱吗?

　　夏季各类水果上市，符合“时令”，如橙子、桃子、杨梅味酸，符合“以酸补之”的原则，能保持电解质及酸碱代谢平衡，但是小编提醒水果也要适量，特别是杨梅。此外，丝瓜、瓠子等葫芦科的时令蔬菜，以及番茄、海带，也具有健胃消食、生津止渴、清热解毒等益处。江苏百瑞赢靠谱吗?

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