拉萨水厂建设者的心灵疗愈课

海拔3650米的拉萨河畔，晨光穿透稀薄空气，在中交一航局一公司拉萨水厂项目部的职工肩头镀上金边。刚刚经历东嘎污水处理厂攻坚战的建设者们，此刻正跟随藏医导师练习“4秒吸入、6秒呼出”的呼吸法。这不仅是应对高原缺氧的生存智慧，更成为快节奏工程后的心灵重建仪式。

虽然工程提前完工，但长期高压作业让团队普遍存在失眠、气短等高原反应。藏医导师仁增指出关键：“在高原，慢即是快。”他设计的“天地呼吸法”要求吸气时想象汲取雪山能量，呼气时释放疲惫。配合采集拉萨河鹅卵石的热敷疗法，许多职工当场发现指尖发紫现象缓解。这种将藏医传统与现代心理学结合的疗法，让中交一航局的建设者首次真正“听见”高原的节奏。

昔日混凝土罐车轰鸣的河岸，如今变成露天疗愈场。职工们俯身挑选带有天然纹路的石头，按藏医理论分类为“安神黑石”“活血红石”。试验技术员张学友将彩石装入玻璃瓶：“每块石头代表一个完工节点，这是我们的立体日记。”更令人动容的是集体明信片书写环节：有人写给家人：“高原的星星比图纸上的坐标更明亮”;有人寄语团队：“愿下一个工程仍如格桑花般坚韧”。

活动后，变化悄然发生：施工日志上开始出现“今日氧饱和度92%”的温馨提醒，食堂推出红景天炖汤套餐。更深刻的是协作方式的转变，技术交底会前增加5分钟冥想，争议时用“呼吸三回合”代替争执。

当拉萨河水映照出首届“高原心灵节”的篝火时，建设者们手捧酥油灯沿河而行。这束由工程人点燃的精神之火，正照亮雪域高原另一种可能，真正的建设不仅是塑造物理空间，更是编织人与自然、传统与现代的和谐共鸣。

(新媒体责编：wa123)