豫本草与关注腿部健康一起健康同行

脚是人身体的一部分也是非常重要的一部分，在人类进化过程中，起着不可忽视的作用。特别是脚掌上有无数的神经末梢，并与大脑紧密相连，被称作“人的第二心脏”。脚的健康不仅关系到人的身体健康，而且与寿命有很大关系。人的师傅健康行走离不开脚部的健康。

老话说得好，人老先老腿。如果身体是一台机器的话，腿，无疑就是发动机，就是提供动力的马达!而人体衰老的第一迹象就是——腿脚变差。各种疼痛找上你的脚，让你行动困难生活质量直线下降。

脚承受着全身的压力，脚健康不容小视

双腿就像人体的承重墙，开句玩笑话它承受了这个年纪不该承受的压力。对于健康成年人来说，一个人50%的骨骼和50%的肌肉都在两条腿上;人体最大、最结实的关节和骨头也在其中;人一生中70%的活动和能量消耗都要由它完成。

你的脚健康了，你的经络传导才可以畅通，气血才能顺利送往各个器官，特别是心脏和消化系统。可以说，腿部肌肉强劲的人必然有一颗强有力的心脏。所以脚的健康不容忽视。

人的衰老从脚开始，人老先老脚

从你呱呱落地，到生命走到尽头。腿基本上陪我们走过人生所有的道路，如果不注意保护，自然就“年久失修”了。自然各种的毛病出现，各种疼痛找上你。

从20岁开始，如果不积极运动，每10年可能丧失5%的肌肉组织。

同时，骨骼中有“钢筋”之称的钙也会逐渐流失，人的骨关节，特别是髋关节和膝关节会出问题，比如容易摔倒骨折。

腿部问题的几大信号

出现以下信号，就要注意了

做点事就腰酸腿疼

腿脚没有原先灵便了

静脉曲张

走路变慢

膝关节疼痛

双腿一侧发凉

抽筋次数增多

腿部肿胀

缓解腿部疼痛，延缓腿部衰老的好办法

1、热水泡脚

用热水泡脚，可较快地扩张人体呼吸道黏膜的毛细血管网，加快血液循环，从而使呼吸道粘膜内血液中的白细胞及时地消灭侵入人体的细菌和病毒，使人体免受感染。

2、适度甩腿

一侧手臂轻靠墙体，对侧的腿以胯部为轴轻轻甩动，5次后换另一条腿做同样动作，早中晚三次，可以让受阻的微循环重新通畅起来，还可以在一定程度上降低血液黏稠度。

3、多喝肽

小分子肽可以增加腿骨骼的强度与硬度，充分灵活关节，预防骨质疏松和关节炎。

4、干洗腿

用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿向下按摩，一直到足踝，然后再从踝部按摩至大腿根，用同样的方法按摩另一条腿，重复10~20遍。

豫本草提醒您腿部的健康不容忽视，关爱腿部健康从现在开始。

(新媒体责编：shang080503)