• 手机站
  • 微信
  • 搜索
    搜新闻
    您的位置:首页 > 行业新闻

    一个假期孩子近视度数猛涨200度,怎么补救?

    ——开学季家长必读

    开学季,除了拥挤的交通,各眼科中心与视光机构也门庭若市,因为一个假期的超负荷运作眼睛很受伤。视力模糊,干眼症,度数增加等各种问题也随之而来,目前防控儿童青少年近视已经上升为国家战略,儿童青少年近视防控工作、总体近视率被纳入政府绩效考核,与此同时多校出台近视防控新规,和学业质量同等考核。家庭、学校、医疗卫生机构、学生、政府有关部门采取了相应的防控措施。全社会打响近视防控保卫战,开启近视防控模式。那么问题来了 ,如何保护我们疲劳不堪却又无比脆弱的双眼呢?

    image.png

    康视力专家(北京康视力科技有限公司联合创始人)张玲分享以下几条护眼干货给大家:

    1、 增加户外运动

    户外运动是近视的天敌,是防近视最好也是最效预的办法,有资料表明,每周户外运动达到14个小时以上,可起到预防近视保护眼睛的作用。因此要积极引导孩子进行户外运动或体育锻炼,使其每天接触户外自然光的时间达60分钟以上,并掌握1-2项体育运动技能,引导孩子养成终身锻炼的习惯,是预防孩子近视的有效方法。

    2、 控制电子产品使用

    使用电子产品并非是导致近视的罪魁祸首,但电子屏幕会引起眨眼次数减少增加视力疲劳指数,长期视疲劳极易引发近视并加剧近视度数。有意识地控制孩子特别是学龄年儿童使用电子产品,非学习的的电子产品使用单次不宜超过15分钟,每天累计不宜越过1小时,使用电子产品学习30—40分钟后,应休息远眺放松10分钟,年龄越小,连续使用电子产品的时间要越短。

    3、 减轻课外学习负担

    配合学校切实减轻孩子负担,不要盲目参加课外培训、跟风报班,应根据孩子兴趣爱好合理选择,避免学校减负而家庭增负。

    4、 保障孩子睡眠时间和均衡营养

    确保小学生每天睡眠10个小时,初中生个9个小时、高中阶段8个小时,让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。

    5、 避免不良用眼行为

    一定不要走路、吃饭、卧床、晃动的车厢、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品,监督并随时纠正孩子不良读写姿势,应保持“一尺、一拳、一寸” 用眼习惯,即眼睛与书本距离约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸,读写连续用眼时间不要超过40分钟。

    6、 做到早发现早干预

    随时关注孩子视力异常迹象,当孩子出现需要坐到教室前排才能看清楚黑板、看电视时凑近屏幕、出现头痛或眼睛疲劳、经常揉眼睛等迹象时,及时到正规检测中心进行检查(到康视力青少年视力矫正中心进行检查

    获取更多用眼防护知识和儿童近视矫正信息请关注北京康视力,官网地址,共同呵护孩子眼睛健康,人人有责,从你我做起!

    (新媒体责编:shang080503)

    声明:

    1、凡本网注明“人民交通杂志”/人民交通网,所有自采新闻(含图片),如需授权转载应在授权范围内使用,并注明来源。

    2、部分内容转自其他媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。

    3、如因作品内容、版权和其他问题需要同本网联系的,请在30日内进行。电话:010-67683008

    时政 | 交通 | 交警 | 公路 | 铁路 | 民航 | 物流 | 水运 | 汽车 | 财经 | 舆情 | 邮局

    人民交通24小时值班手机:17801261553 商务合作:010-67683008转602 E-mail:zzs@rmjtzz.com

    Copyright 人民交通杂志 All Rights Reserved 版权所有 复制必究 百度统计 地址:北京市丰台区南三环东路6号A座四层

    增值电信业务经营许可证号:京B2-20201704 本刊法律顾问:北京京师(兰州)律师事务所 李大伟

    京公网安备 11010602130064号 京ICP备18014261号-2  广播电视节目制作经营许可证:(京)字第16597号