春季养生密码来一发，喝热水养生必备这款美国加州水杯~

熬过了瑟瑟发抖的寒冬，春天终于来了!随着天气的升温回暖，是不是迫不及待地就想放飞自我了?脱掉厚厚的衣服，喝点清爽的冰饮，跟冬天彻底地撒由那拉~NO，千万别这么做!春天虽然变暖了，可寒气未散，实则是最容易生病的换季时期。所以，这波春季养生密码请好好了解一下，穿衣、运动、饮食，都有不小的讲究。

先说穿衣。气温渐渐回暖，但寒潮会时不时造访，昼夜温差大，这样的天气凸显了“春捂”的重要。养生密码掉落： 8157 。

“8”是信号，当昼夜温差超过8℃时，一定要注意防寒保暖，不能过早脱下厚外套。

“15℃”是指标，它是捂与不捂的临界温度，当气温低于15℃时一定要捂，超过15℃就要适当减衣，否则容易诱发“春火”。减衣应一件一件减，最好“早晚添，中午减”，还要遵循“上薄下厚”的原则，尤其要防止后腰、肚子和腿部受凉。

“7天”是适应期，即使气温达到15℃，还要再捂7天，体弱者需再捂14天，使人体慢慢适应环境变化。

另外，春天的衣服应适当宽松，可以稍微松开扣子、腰带透气，防止身体出汗诱发受风、感冒。

再说运动。入春以后要适应阳气升发的特点，加强锻炼，投身到空气清新的大自然中去。养生密码掉落： 3086。

每天晒太阳“30”分钟，中老年人可以上午9~11点出门晒太阳，上班族可以在午休时晒太阳，这样可以助长阳气，让人精神抖擞，还能补钙。

“8”种活动，包括郊游、赏花、放风筝、散步、慢跑、练体操、打太极拳、跳舞，运动可以让机体吐故纳新，使筋骨得到舒展，还可增强抵抗力，让你思维敏捷、不易疲劳。

运动前热身“6”分钟，由于冬天运动比较少，身体的多项机能还在“冬眠”，因此春天运动要“慢”，不宜骤然进行。在锻炼前，要进行充分的准备活动，让肌肉和韧带得到放松，防止肌肉和韧带损伤。

需要提醒的是，开始锻炼时不应立即脱掉外衣，等身体微热后再逐渐减衣;锻炼时多做深呼吸，有助于长阳气。

最后说饮食。春天万物生长，人体中的阳气生发，此时是“养阳”、“养生”、“养肝”的好时机，只要会吃就能补足身体缺少的营养。养生密码掉落： 8765 。

“8”种粥，绿豆薏仁山药粥、猪肝粥、菠菜粥、红枣粥、黑米党参粥、菊花粥、萝卜粳米粥、芝麻粥。

“7”种生发性的蔬菜，豆芽、韭菜、春笋、青笋、香椿、豆苗、蒜苗，可以长养生机，让人精神焕发。

“6”种动物性蛋白，生姜炖鸡、排骨、羊肉、鸡肝、猪肝、羊肝，可以温养阳性，以脏补脏，但胆固醇高的人不宜多吃。

“5”种饮品，早上喝一杯牛奶加蜂蜜，让人一天都神清气爽;多喝豆浆，可以帮助肝脏解毒、降血脂;多喝早春新茶，尤其是绿茶，可以醒脑提神;枸杞泡水喝，可以养肝护眼;身体虚弱的人，用红枣党参等泡水喝，可增强抵抗力，预防感冒、肺炎。

不过，这些饮品一定要趁热喝，不能喝凉的，更不能喝冰的，冰凉的饮品会伤害体内逐渐生发的阳气，还容易伤脾胃，堆积湿气。所以，作为一个精致的春季养生党最好是随身配备一款精致的保温杯，比如这款什么都能喝的美国KOR超轻保温杯。

拥有316不锈钢镜面内胆，耐蚀性超强，除了喝热水，牛奶、咖啡、养生茶、水果茶等饮品也完全可以想喝就喝，还非常容易清洗;

超长持续的高强度保温，可以持续保温12小时，基本一天下来随时随地都能喝到热水，暖身暖胃，去除湿寒;

水杯还很适合随行携带，杯身轻巧，基本等同于一个苹果的重量，上班、运动、逛街、旅行，去哪儿都能带，杯子的颜值还是时尚单品级别的哦，连不老男神贝克汉姆都在用呢~

所以，别以为春天一来就能脱衣服喝凉水了，厚衣服该穿还得老老实实穿着，喝热水还得抱紧这款KOR酷水保温杯。都说春季养生早，一年身体好，只有守护住健康，才能不负春光嘛。

(新媒体责编：shang080503)