谁说嘴馋就有与体重博弈的困扰？吃随便果的他们都不会

每天下午坐在办公桌前就想喝奶茶，一到周末就想着冒着热气的火锅烤肉麻辣烫，吃完饭之后总想着来块甜点……有些时候，嘴馋和肚子饿完全没关系，你偏偏就想吃某种食物，非它不可。别的还不行，所谓吃不到嘴里决不罢休。

我想大部分人都知道“嘴馋”是什么滋味，而且这种渴望总是和高热量的东西联系在一起，意味着一不小心吃多了，体重和BMI都会往上猛涨。

为了在体重和“嘴馋”之间找平衡，我们常常会强制自己不吃或少吃零食。然而，大多数情况下都是说起来容易，做起来难。各种美食广告、社交媒体上的美食照片都让人垂涎三尺，欲罢不能。

糖分满满的甜食广告遍地都是，买起来也非常方便，这种洗脑式的广告轰炸会影响大脑。此外，大脑也更容易被甜食的气味勾引，优先选择去吃甜食。

当你被巧克力所包围，你很难找到切实可行的办法来减轻它带来的刺激。不过，研究人员表示，食欲也是有条件的，可以利用认知策略来找到克服食欲的方法。

也就是说，如果想减少嘴馋的频次，那么就应该多吃不那么让人产生渴望的食物，或者把容易让人产生渴望的换成低脂低卡食物，其原因可能在于，与特定食物相关的记忆会随着时间的推移逐渐消失。

我一直都有吃零食的习惯，也更换过很多次零食清单，解馋又健康的当属随便果了。光看包装就很吸引我，白绿相间非常清爽，而且它酸甜软糯的口感，甚是诱人。轻轻嚼一口，令人口齿生津，让人忍不住多吃两口，越吃越喜欢，进而成了我每天赶走午后小饿小困的“法宝”。

据悉，随便果的主要成分是青梅，再辅以桑叶粉、马黛茶、决明子、β—胡萝卜素、膳食纤维等来自大自然的健康成分。在工艺上，遵循古法酿制和现代科技融合，不添加化学品。这样的随便果美味又健康，完全不用有多吃会胖的担忧。

所以，不妨从一颗随便果开始，养成健康饮食的好习惯吧。

(新媒体责编：syhz0808)