孩子学习压力大，不妨用这款美国儿童吸管杯试试“喝水减压法”

孩子学习压力大，不妨用这款美国儿童吸管杯试试“喝水减压法”

过去“压力”一词常出现在成年人口中，然而现在这个词却逐渐成为了孩子们挂在嘴边的高频词。Why?孩子们的压力是从哪儿来的?就从下面这些担忧中来：

如果下次考试还考不好，怎么向爸妈交代?

如果做了这么多练习题，分还是上不去，怎么办?

如果老师课上提问，我还是回答不出来，怎么办?

每次在班级里，总是觉得竞争氛围很浓，感觉很压抑，怎么办?

没错，就是学习带来的压力正在困扰着幼小的孩子们。不知道爸爸妈妈们有没有发现自家孩子出现了以下这些情况呢?

比如，情绪低落，上课无精打采，经常打瞌睡或思想开小差，无法集中精力;

厌烦家长督促检查自己的学习，不愿和家长讨论有关学习的事，不愿意交流学校生活，遇到一点麻烦就发火，听到一句不如意的话就容易情绪冲动;

对考试表现出明显的焦虑，考前过分紧张，睡不好觉，考试时脑子一片空白，平时会做的题忘得一干二净，甚至到了每到考试必生病的程度。

如果你家孩子出现了这些情况，显然学习的压力已经对他的心理健康产生影响了。虽然我们常说，没有压力，就没有动力，但压力过大，超过一定的限度，也同样会对孩子的学习甚至身体健康产生不利的影响。因此，这个时候，家长们一定要重视起来，要及时帮助孩子缓解压力、调整好心理状态哦。

第一，要保证孩子有充足的睡眠。

焦虑、烦躁、苦恼……这些负面情绪的爆发往往伴随着睡眠时间的减少。所以，不要让学习和课业过多地去占用孩子的睡眠时间，保证孩子每天拥有八小时的充足睡眠，到了规定的睡眠时间就应该及时去睡觉，不要拖延或者熬夜。

第二，给孩子一些适当的放松。

很多孩子就是因为长期处于紧张的高压学习状态下，负面情绪才会持续积累、爆发。这个时候，千万不要去斥责孩子，而是要告诉他，放松一下吧!看看自己喜欢的电影、去外面的世界转一转，或者久违的打一次游戏!让紧绷的神经舒缓下来，也能更好地回归到学习状态中去。

第三，来场发泄性的运动吧。

学习最好的方式应该是劳逸结合，运动就是让大脑暂时休息，转移压力和烦恼的最佳模式。所以，让孩子去酣畅淋漓的挥洒汗水吧，不管是跑步，还是打球，或者游泳，随着汗水的流出，所有压力也会跟着一起say good bye的。

第四，降低对孩子的期望值。

孩子的压力很多时候都是家长给的，规定必须要做到什么程度，每门课程必须要考多少分，过高的期望压的孩子喘不过气来。所以，请家长们适当的降低一下既定目标吧，每个人都是不同的，每个人的才华都可以在很多地方闪光，请多给孩子一些弹性的空间。

第五，让孩子尝试“喝水减压法”。

记得《欢乐颂》中的美女总裁安迪吗?每次一觉得紧张、压力大就会靠喝水来缓解。事实上，喝水时的吞咽动作确实能在一定程度上减缓压力，同时喝水也有助于肾上腺素的代谢，能帮助人赶走抑郁烦躁的情绪。所以，让孩子多喝水吧。如果你的孩子不爱喝水，或者没有养成喝水的好习惯，那就给孩子随身准备一个儿童水杯，就像美国康迪克Contigo儿童水杯这样的：

可以一键开盖饮水，一只手就能轻松操作，一按一吸就能喝水，让喝水变成一件简单有趣的事，孩子就会爱上它啦;

水杯的鸭嘴式吸嘴还是非常贴合孩子小嘴的哦，吸嘴柔软结实又耐咬，还可以通过吮吸来控制出水量，防止呛水哦;

400ml的大容量，轻巧的杯身却很便携，还可以挂在书包上，杯子上印着各种各样的流行卡通图案也都是孩子心中的最爱哦，妥妥是一款高颜值萌系水杯呢。

现在天气慢慢变冷了，Contigo还有多款儿童保温杯可以选择，食品级不锈钢材质，安全指数超高，还可以长时间保持水温，不烫口又暖身，绝对是孩子们秋冬季节必备的一款行走的小暖炉。

所以，你的孩子应该也很需要一个能通过喝水来减压的Contigo儿童水杯吧。人的一生很长，学习是终身的事情，考试也只是一种检测的手段。家长们一定不要对孩子逼的太紧，给他们适当的空间，他们才能成长的更优秀。

(新媒体责编：syhz0808)