免疫力下降怎么办？看看蛋白粉有什么作用！

随着现在生活的节奏越来越快，大多数人的生活都不规律，长期不良的作息和饮食习惯，导致免疫力下降的亚健康人群越来越多，免疫力下降会给身体带来很多不利，严重的影响正常的生活和工作。那么免疫力下降应该怎么办呢？如何提高免疫力呢？

提高免疫力可以从下面三方面进行调节：

1.日常生活方面

首先要养成良好的作息习惯，坚持早睡早起，不熬夜，每天保证睡眠时间为8小时左右；然后需要适量的增加运动量，可以选择一些舒缓的运动，比如像晨跑、做操、游泳等，适量的进行运动可以增强身体免疫系统的功能；最后可以多晒晒太阳，晒太阳可以补充体内维生素D，增强身体的免疫力。

2.精神调适方面

平时保持良好的心情对提高免疫力有好处，首先可以多听听音乐，听自己喜欢的音乐可以安抚内心，有助于缓解压抑的情绪，保持好的心情；然后可以多交朋友，多聊天，经常和朋友聊天，倾诉心事可以令人心情愉快；最后可以做一些自己喜欢的事情，学会放松，保持乐观放松的心理状态可以提高身体的免疫功能。

3.营养补充方面

日常饮食需要均衡，可以适量的补充一些营养，有助于提高身体的免疫力。比如可以多吃含有维生素C的水果蔬菜；可以多喝热水，适量喝一些茶；可以多食用高蛋白食物，还可以吃蛋白粉。那么蛋白粉是什么？蛋白粉有什么作用？

蛋白粉是一种膳食营养补充剂，其中富含蛋白质营养，蛋白粉的作用就是为身体快速补充蛋白质，适量的补充蛋白质能够增强身体免疫系统的能力，提高免疫力。所以现在知道蛋白粉有什么作用了吧，在选择蛋白粉，可以选择蛋白质含量高的蛋白粉，比如像汤臣倍健蛋白粉。

汤臣倍健蛋白粉采用动植物双蛋白的配方，弥补了单一植物蛋白营养不充分的缺点，蛋白质营养全面。其中蛋白质含量高达80%，消化吸收率达到了90%以上，可以有效的补充身体所需的蛋白质营养。每次食用，只需要一勺，放入一杯温水中搅拌均匀就可以食用，还可以加入牛奶、奶昔和稀粥中一起食用，口味更佳，营养更丰富。

免疫力下降，就来看看蛋白粉有什么作用吧，每天来一杯汤臣倍健蛋白粉，助你提高免疫力！

(新媒体责编：syhz0808)