一只船教育：做好时间管理 备考事半功倍

2021年注消考试备考已进入黄金阶段。无论是老考生还是新考生,都会在备考时遇到一个棘手的问题:没有时间。消防考生大多是在职状态,能用来学习的时间少之又少,如何高效备考?一只船教育教你找到时间管理的法门。

不开“夜车” 保持充足睡眠

对于上班族来说,要学习、又想要上班,不得不用熬夜的方式来争取备考时间。但是缩短睡眠时间、勉强自己熬夜学习对于大多数人来说并非明智之举,因为这不仅影响睡眠质量,更容易疲劳,还会影响白天工作和学习效率。事实上有研究表明,充足的睡眠对于大脑形成和整合记忆至关重要,普通成年人的睡眠时间在6～8小时,晚上睡眠充足,白天才会更有精力。因此,在保证睡眠时间和质量的前提下,尽量利用下班时间备考是更好的选择。

集中精力 避免无意义消耗

时间不够用,往往是因为注意力不集中。如果已经下定决心学习,就要适当减少娱乐活动对备考的干扰,因此合理安排时间就很重要。比如,制订一个适合自己的学习计划,每次集中学习的时间不超过2小时,每完成一个小的计划内容,可以休息一定时间;同时,在学习过程中,让手机等容易产生注意力干扰的物品收起来,尽量保证精力集中。

重视效率 调节备考心态

当知识点晦涩枯燥时,连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪、甚至自我怀疑。这时候不妨把学习内容进行拆解,逐一击破。同时,提高学习效率的重要手段是学会记忆方法,无论是用眼看、用口读、用手写,都是辅助用脑的方法,真正关键的还在于用脑子去想。保持良好情绪也十分重要,精神饱满而且情绪高涨,在学习时就会感到轻松;学习兴致不高时,可以适当休息一下,出去运动或者听首音乐。

除了以上这些建议之外,一只船教育提醒考生,尽量列出学习任务优先级、充分利用好碎片时间。越是时间不充足,越要提前做好学习规划,督促自己按时执行。北京一只船教育科技有限公司作为消防培训行业的知名代表,凭借自身丰富的行业经验、出众的教育实力和对市场需求的精准对标,为企业和个人提供个性化、互动化、智能化学习体验,可以有效帮助消防考生提高学习效率,已成为越来越多消防考生的备考平台。

(新媒体责编：syhz0808)