女性常被便秘困扰？香丹清建议多吃这些就能预防

　　现代生活中，很多人都被便秘所困扰，尤其是女性人群，常常因便秘导致皮肤暗黄、长痘痘等症状，严重时甚至还会引发不可逆的皮肤损害。对于便秘，当今女性常常会觉得是一种常见病，不需要过分的耐心，但其实引起便秘的原因哟荤多，如吃得太油腻、久坐、缺乏运动等因素都会造成便秘。香丹清建议广大爱美女性，可以尝试通过调整饮食结构来改善便秘症状。

　　众所周知，常吃苹果、猕猴桃、芹菜和红薯都可以改善便秘症状。日常生活中，苹果是一种常见的水果，经常食用能够改善和环节便秘的症状。这是因为苹果中含有较高的果胶成分，而果胶是一种具有可溶性的纤维，具有着较强的保水能力，能够在一定程度上帮助我们清除身体肠道内的垃圾。在食用苹果的过程中，最好是不要削掉苹果皮，因为苹果皮中的营养物质比果肉的营养物质更为丰富，并且果皮中还有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动。除了苹果，猕猴桃也是常见的润肠通便好食物。猕猴桃中有丰富的维生素，能够成为菌群可靠的营养来源，同时猕猴桃这种食物还能帮助人体消除体内堆积的有害物质，同时还能够在一定程度上帮助我们预防动脉硬化、肠癌的风险。对于经常便秘的患者来说，在清晨空腹状态下吃上一到两个猕猴桃，长期以往你就会发现便秘问题会被有所改善。

　　此外，红薯和芹菜也是常见的、能够润肠通便的食物。红薯这种食物当中含有较高的粗纤维，在日常生活中多食用红薯能够补充人体的膳食纤维，人体内的膳食纤维在遇水后会快速膨胀，从而增加肠道内的粪便量，进而能够帮助肠道把垃圾和毒素及时排出到体外。除了红薯，还有芹菜也是一种膳食纤维丰富的食物。经常食用芹菜也能对胃肠道起到一定的刺激作用，能够促进肠道蠕动，假设再搭配一点苹果、红薯等，还能更快的缓解出便秘的症状。

　　除了红薯、芹菜、苹果等，如果便秘的症状始终无法改善，不如尝试服用香丹清来改善便秘的症状。香丹清采用纯植物配方，不仅能够润肠通便，还能祛除黄褐斑。

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