孕妈如何适应新角色，这款美国contigo吸管杯帮你摆脱困扰

辛苦怀胎十月,终于把肚子里的宝宝“卸货”啦。然而,对于新手妈妈们来说,身份的突然转换所带来的各种焦虑和不适似乎才刚刚开始。情绪时不时就失控,育儿各种手忙脚乱、一晚上喂奶好几次根本没觉睡、母乳不足宝宝哭闹、以及产后身材走样等一系列烦恼都让妈妈们倍感压力山大,一不小心,可能就会中招产后抑郁!

所以,在产后的这段时间里,各位新手妈妈们一定要学会进行自我调适,那么,面对这些烦恼和焦虑,新手妈妈们究竟该如何自我调适呢?别急,从这几个方面入手,改善心态其实很简单。

Tip1:荷尔蒙你好坏!

从怀孕到生产完,荷尔蒙会产生剧烈的变化,导致精神上种种不安。原本稀松平常的事情在新手妈妈眼里却是格外感慨,如:莫名的难过哭泣、普通一句话却能引起很大的情绪波动等等。这个时候,妈妈们一定要注意纾解自己的情绪,不要总是呆在家里,可以多和亲人朋友说说话,聊聊天,沟通分享自己的经验和感受,相互鼓励和开解,能对缓解自身情绪起到不小的帮助哦～

Tip2:睡饱是什么感觉?

新生儿的作息还没有形成较好的规律,加上环境的突然改变,让宝宝没法这么快适应,所以不管白天黑夜,时不时就能听到宝宝的哭声,宝宝一哭,妈妈们就立马要各种抱、各种哄、喂奶、换尿布、揉肚子,经常一晚上起来N次,白天也没法补眠。长时间睡不饱,让许多妈妈面临心态崩溃。怎么办呢?妈妈们必须知道,养孩子不是一个人的事,不要事事都自己来,像换尿布、哄睡、揉肚子之类的活完全可以交给宝爸去做,同时也要有意识地开始培养宝宝规律的作息,为自己赢得更多的休息和睡眠时间。

Tip3:育儿担忧潮水来袭!

宝宝刚过百天就开始担心有没有发育缓慢,每月月初必须放在秤上量一下,每天准时计算午睡时间。“咦?这个月体重增长没上个月多,今天午睡没有昨天时间长……”跟上个月一样,不开心;跟昨天不一样,不高兴。总之,只要跟数据指标稍有不同,妈妈们就焦虑的不行。多大点事儿啊,放轻松,别钻牛角尖!现在很多妈妈都会下意识地被铺天盖地的育儿指标牵着鼻子走,苛求完美,其实时间久了你就会发现,每个宝宝的情况都是不一样,发育进展和适应能力也不一样,根本不是某个数字能精准定位的。

Tip4:你有理你都对!

怎么养孩子?经常在宝宝吃饭、睡觉的问题上,家里自称有经验的长辈们,总要跟新手妈妈来几轮唇枪舌战过。

长辈:“宝宝辅食这么做没味儿,你得给加点盐。”

新手妈妈:“不行,专家说了1岁前宝宝不能吃盐。”

长辈:“诶,宝宝睡觉不枕枕头怎么能行呢?那得多不舒服啊!”

新手妈妈:“不行,宝宝曲颈还没长直,现在不能用枕头”

长辈:“就你懂!就你有理!育儿要凭经验知道吗?你们都是这么带大的。”

不同育儿观念带来的冲突,总是让新手妈妈更加烦躁,也更有压力。但是,孩子是你的,在讲究科学育儿的时代,很多不正确的老观念该摒弃就得摒弃,不要留情!坚持自己的观点,养好自己的孩子!

Tip5:腰线曲线大长腿不见了!

挺大肚十个月,再辛辛苦苦用力生完之后,很多新手妈妈都面临着伤口需要复原,以及皮肤松弛、腹部臀部变大等一系列身材走样的烦恼。生了孩子就不美丽了吗?当然不是,妈妈们完全可以在产后有计划地进行身体功能的恢复训练,比如盆底肌康复,还有散步、游泳或产后瑜伽之类帮助塑性的运动。而且运动可以促使大脑分泌多巴胺,这是一种会提升兴奋的物质,也可以帮助新手妈妈们消除烦恼和负面情绪,开阔心胸哦。

Tip6:有母乳才是好妈妈!

都知道母乳是宝宝最好的口粮,但是每个妈妈因为体质不同,母乳也有多有少,有的妈妈因为母乳少,宝宝吃不饱,或者没法给宝宝长时间的纯母乳喂养,内心各种担忧自责。而内心压力过大、精神焦虑又会进一步加重母乳的减少,形成恶性循环。所以,在母乳喂养上,妈妈们一定要放宽心态,可以多喝下奶汤、催奶茶,特别是要多喝水,因为母乳中90%都是水分含量,多喝水可以很好地帮助增加母乳量,还能帮助把制造痛苦、烦恼的肾上腺素排出体外,很好地缓解自身情绪。

然而可能很多妈妈会说了,平时带孩子多忙啊,一会儿要抱着娃哄睡,一会儿要喂奶、一会儿还要拍嗝揉肚子,哪腾的出手喝水啊?腾出两只手确实不太可能,但腾出一只手还是可以的,只要你有这款美国康迪克Contigo孕妇吸管杯。

不管是抱娃、喂奶,还是瘦身、运动,只要腾出一只手来,就能一键开盖饮水啦。而且吸管设计巧妙,即使是躺在床上也可以顺利吸水,轻松方便没有漏水忧虑。一按弹出吸嘴,一吸轻松喝水,喝完再上推一下,吸嘴就能合上了。喝水带娃两不误,是不是非常方便呢?

水杯采用的还是通过美国FDA检测和国标双认证的食品级材质,不含双酚A、塑化剂之类的有害物质,安全指数非常高。贴合嘴型的鸭嘴式吸嘴,喝水还不容易呛到,多多吮吸还能帮助瘦成辣妈专属小v脸哦,妥妥是备孕、怀孕及产后哺乳期都需要的一站式喝水神器!

PS:实在没有母乳也不必强求啊,选择一款好奶粉,一样可以让宝宝健康成长的!

有了这款美国康迪克Contigo孕妇吸管杯,新手妈妈们还会觉得喝水麻烦吗?初为人母,很多事情都需要妈妈们自己去适应、去习惯、去调整,不要心急,一切都会好的,相信自己就是最大的动力!

(新媒体责编：syhz0808)