清好清畅胶囊的功效，帮你清肠排宿便！

所谓宿便，指的是在肠管内长期停滞淤积的陈旧大便，宿便所产生的肠道毒素会被人体吸收，会危害人体健康，宿便还会随着水分被不断吸收而变得干硬，继而使人产生排便费力、便秘等问题。日常需要久坐的上班族，肠道蠕动功能差，大便在肠道内停留时间也相对延长，日常也更需注意清肠排宿便。那么，久坐的上班族应该如何清肠排宿便？清好清畅胶囊的功效怎么样？

一、有助久坐上班族清肠排宿便的4种方法

1、养成良好的排便习惯

久坐的上班族日常养成良好的排便习惯，也是有助清肠排宿便的。其实早晨起床后就是排宿便的最佳时机，建议久坐的上班族日常尽量做到早睡早起，早晨起床后喝一杯温开水，然后以一些小幅度的动作来运动一下身体，这样可以促进肠胃蠕动、从而排出宿便。

2、时不时起身活动

在工作过程中，有些久坐的上班族一坐就是2~3小时，这是很不利于清肠排宿便的，建议在工作过程中时不时地起身活动一下，这样能帮助胃部的消化，刺激肠胃的蠕动，进而促进体内宿便的排出。在工作之余，上班族也要加强锻炼，日常坚持进行运动，有助于促进排便。

3、日常多喝水

久坐的上班族日常应多喝水，可以湿润肠道，保持肠道内有充足的能使宿便软化的水分，还能促进胃液分泌，促进胃肠道蠕动，从而促进宿便的排出。

4、富含粗纤维、益生菌的食物

一些含有丰富粗纤维的食物，能够促进胃肠蠕动，提高宿便的排出能力，建议日常多吃一些含粗纤维的食物，比如新鲜的蔬菜和水果。一些含益生菌的食物则可以促进肠胃的消化，加速体内粪便的排出。

另外，久坐的上班族也可考虑服用清好清畅润肠胶囊，其药性寒温平衡，具有润肠通便、改善肠胃功能，保护肠道健康的作用。

二、清好清畅胶囊怎么样

清好清畅润肠胶囊是好健时推出的一款“润肠通便、五味配方、药食同源”的治疗便秘的中成药。清好清畅润肠胶囊中含有桃仁、火麻仁、当归、羌活及大黄这五味药材，桃仁有活血祛瘀，润肠通便的功效；火麻仁可以起到润燥滑肠、利水通淋、活血的功效；当归具有补血活血，调经止痛，润肠通便的功效；这三种既是药材又是普通食物，药食同补，温和治标。大黄可以泻热通肠，凉血解毒，羌活则具有解表散寒，祛风除湿，止痛的功效，可解寒凉药性。

总的来说，久坐的上班族想要清肠排宿便，日常需多注意以上4点，也可以适当地服用清好清畅润肠胶囊，从而润肠通便，促进排便，改善胃肠功能。

(新媒体责编：syhz0808)