高蛋白早餐怎么搭配？蛋白粉哪个好要明白！

俗话说“一日之计在于晨”，三餐中最重要的一餐可能要数早餐了，想要在起床后上午的工作保持精神活力，早餐必须要吃的丰盛营养。因为经过一晚上的消耗，人体的能量已经消耗殆尽，需要及时得到补充。很多人为了多睡一会儿或为了减肥却常常省去早餐，这不仅会造成精神不集中，时间长了还会对身体健康造成影响。那么早餐如何才能吃得健康呢?

高蛋白早餐是一种营养价值非常高的早餐，因为其富含人体细胞组织的基础物质蛋白质，能够给人带来多种益处。首先，高蛋白早餐中丰富的蛋白质能够增加饱腹感，让人在上午的工作中不容易感到饥饿;其次，蛋白质能够给神经传导物质提供氨基酸，直接影响其工作，同时蛋白质还能保证血糖的稳定性，维持大脑正常运转，提高上午工作的注意力;最后，高蛋白早餐给人提供的蛋白质，能够作用于人体免疫系统，促进免疫细胞活化和增殖，还能促进抗体的合成，从而有助于提高人体的免疫力。

明白了高蛋白早餐对于人体的重要性，很多朋友会认为它制作起来会很耗时耗力，其实不然，高蛋白早餐好处良多，制作起来同样简单方便。只需要学会营养搭配，就能够轻松摄入蛋白质。在平时以淀粉类为主的早餐中，搭配高蛋白食物，例如鸡蛋、牛奶、豆浆、坚果等等都是蛋白质的优质来源。此外，很多人食用的蛋白粉，也是高蛋白早餐的极佳搭配。

蛋白粉是一种富含大量优质蛋白质的膳食营养补充剂，并且消化吸收率远远超过天然食物，食用方法简单，温水冲调即可饮用。日常早餐加上一杯蛋白粉，就可以变身高蛋白早餐，补充蛋白质方便高效，适合工作繁忙的上班族食用。可世面上蛋白粉那么多，那么蛋白粉哪个好呢?

关于蛋白粉哪个好，只要注意在购买时选择知名品牌，并注意观察其中的蛋白质含量和消化吸收率，尽量选择同类产品中比例较高的。为蛋白粉哪个好纠结的朋友，这里推荐汤臣倍健蛋白粉。

汤臣倍健蛋白粉在全球范围内优选优质原料，科学营养搭配两种动植物蛋白，为人体均衡提供9种必需的氨基酸，营养价值非常高。汤臣倍健蛋白粉中蛋白质含量高达80%，消化率达90%以上，早餐时取一勺蛋白粉温水冲调即可食用即可完成高蛋白早餐，轻松补充人体所需蛋白质，助力提高免疫力。

“早餐吃得好”是健康的保证，看完了高蛋白早餐如何搭配，明白了蛋白粉哪个好，记得试试汤臣倍健蛋白粉，轻松搭配出高蛋白早餐!

(新媒体责编：syhz0808)