蛋白粉有什么作用？这些人群可以看看！

现代人健康意识越来越强，在日常生活中常常食用各类营养补充剂，来弥补饮食中缺乏的营养物质，蛋白粉就是其中深受人们欢迎的一款。蛋白粉是一种以提纯蛋白为原料加工而成的膳食营养补充剂，其中含有丰富的蛋白质。蛋白粉有什么作用呢？那就是为人体补充蛋白质，保证蛋白质摄入充足。

蛋白质是维持和修复机体及细胞生长所必需的营养物质，还能以酶的形态参与多种生化反应，一切细胞的更新、抗体的合成都离不开蛋白质。人体每天约有3%蛋白质会被更新替换，需要注意补充。但在日常生活中很多人饮食不合理，优质蛋白质摄入少，因此就可以适当食用蛋白粉，来帮助补充蛋白质，避免蛋白质缺乏。

了解了蛋白粉有什么作用，那么哪些人群需要食用它呢？一起来看看吧！

1.孕妇

怀孕期间，胎儿所需要的营养物质主要依靠母体提供，因此孕妇在怀孕期间补充蛋白质，不仅是为了维持自身需要，同时也为了满足胎儿健康发育的需要。胎儿发育过程中各组织细胞增殖或细胞增大都必须要有充足的蛋白质，一旦缺乏蛋白质，可能引起胎儿细胞分化减慢，从而使某些器官细胞数目减少。因此，孕妇可以适当吃些蛋白粉，来帮助补充蛋白质，保证体内蛋白质充足，从而维护自身和胎儿健康。

2.老人

年龄增长，人体的组织功能也在逐渐减弱，容易使老人体质下降，更需要足够的蛋白质来进行修复。但老人肠胃功能并不如年轻人，饮食结构的变化会影响其对蛋白质的吸收，加上老人自身合成蛋白质的能力不足，也容易造成蛋白质缺乏。蛋白粉中的蛋白质消化率高，可以很好的被老人消化吸收利用，补充身体蛋白质。

3.免疫力低下者

免疫力是人体自带的防御机制，能够帮助人体阻挡外界病原微生物入侵，但免疫力会因为蛋白质摄入不足而下降。因为免疫细胞、免疫系统的更新和修复、抗体的合成都需要蛋白质的供应才能顺利进行。免疫力低下的人群通过食用蛋白粉，能够快速补充蛋白质，帮助免疫功能恢复正常。

对于以上这些人群，除了要了解蛋白粉有什么作用之外，蛋白粉的品牌选择也是需要注意的事情。各个品牌的产品蛋白质含量、种类和吸收率都有所不同，想要有效补充蛋白质，可以看看汤臣倍健蛋白粉。

汤臣倍健蛋白粉采用科学营养，合理配比乳清蛋白和大豆分离蛋白两种优质蛋白，为人体提供9种必需的氨基酸，营养丰富全面。汤臣倍健蛋白粉中蛋白质含量高达80%，消化吸收率达到90%以上，一天食用一杯就能有效为人体补充优质蛋白质。

看完文章，明白了蛋白粉有什么作用，知道了它的适用人群，其实只要是担心饮食中蛋白质摄入不足的人群都可以试试蛋白粉哦，选择汤臣倍健蛋白粉准没错！

(新媒体责编：syhz0808)