多种维生素片的作用与功效是什么？怎么吃更有效？

说到维生素，想必基本都知道这是什么东西。维生素也被称为“维他命”，意思为维持生命的必要元素，足以说明维生素对人体健康的重要性。维生素虽然无法为人体提供能量，也不参与细胞构成，但它在人体的新陈代谢过程中起到关键性的作用。如今不少人对健康越来越看重，因此也开始食用多种维生素片。那么，你知道多种维生素片的作用与功效是什么，怎么吃才能更有效吗?

多种维生素片的作用与功效

由于其中包含多种维生素和矿物质，如维生素A、维生素B、维生素C、钙、铁等等，因此，多种维生素片的作用与功效直接来说，就是能够为人体一次性补充多种营养，主要可以补充每天食物摄取的不足。

当不同的维生素摄入不足时，会有不同的影响，比如：

①缺乏维生素A时：维生素A有助于维持上皮组织细胞的健康和视觉的正常，如果维生素A缺乏，就会导致眼睛在黑暗中的视物能力下降、免疫力也会下降。

②缺乏维生素B时：维生素B是一个庞大的家族，各成员功能不同，但也协同作用，人体长期缺乏维生素B，会导致精神不济、情绪起伏大，还可能引起脚气等。

③缺乏维生素C时：维生素C参与胶原蛋白的合成、参与抗体的合成，缺乏维生素C会导致牙龈出血、免疫力下降。

④缺乏维生素D时：维生素D可促进钙的吸收利用，维生素D缺乏，易导致骨骼和牙齿发育不良。

多种维生素

维生素缺乏时，应当选择性补充。但如果是由于饮食结构不均衡、抽烟酗酒熬夜、年龄大了等原因，身体缺乏的维生素种类就比较多了，这时就需要食用多种维生素片。同时，为了更好地补充身体所需的维生素，也要根据自身需求来选择，才能更有效地发挥出多种维生素片的功效与作用。比如针对人群特点研制的汤臣倍健多种维生素片，就方便选择。

汤臣倍健多种维生素片根据国人日常饮食习惯和烹饪习惯，筛选出的十多种日常容易摄入不足的维生素和矿物质，营养搭配科学合理。同时根据不同人群的特点以及营养需求进行营养配比，补充营养更有针对性，例如男士多维根据男性抽烟喝酒、压力大的特点，强化补充B族维生素、硒、锌等营养;女士多维根据女性生理期对维生素的需求，强化补充维生素C、维生素E、叶酸、铁等营养，让每个人都能找到适合自己的多种维生素片。

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(新媒体责编：syhz0808)