维生素不足有什么征兆？随时备上汤臣倍健男士多维，呵护好状态

大部分的男性在生活中，往往需要背负更多的压力。工作上，能力者需要承担更多的责任，不甘示弱的男性会奋起直追，压力是进步必不可少的动力;生活中，大部分男性都是家中的顶梁柱，需要为整个家庭负起责任，想要方方面面都处理好，想必需要背负起更多的压力。

当压力过大而没能及时调整好，很容易养成一些不良生活习惯，比如抽烟、喝酒、熬夜、饮食不合理等，这都很容易导致体内多种维生素补充不足或加剧流失，尤其是当身体出现这些征兆时，男性可就更要注意补充了。

男性维生素不足有什么征兆?

1、 眼睛酸涩疲劳

工作中，难免需要使用电子产品进行办公，长时间使用电子产品会引起眼睛酸涩、疲劳，再加上熬夜等不良习惯，眼睛得不到充分的休息，疲劳时间会越来越长，容易引发眼睛疾病。这时，眼睛其实缺乏了护眼营养且得不到足够的休息，才会容易疲劳，常见的维生素A、维生素B和维生素C都是眼睛所需营养。

2、 情绪波动大

上文有提到熬夜是一个不良习惯，确实，长期熬夜的话，人体机能不能充分休息，压力得不到释放，会加速消耗人体中的维生素B，若没能及时补充，会对情绪造成极大的影响：难以集中精神、脾气暴躁、精神不振等，严重者还会影响睡眠。

3、 免疫力 下降

免疫力下降大概是大部分室内工作者会发生的问题，而抽烟喝酒的话会更为突出。部分男性会有抽烟喝酒等不良习惯，然而这些习惯都会破坏人体中的维生素C，维生素C缺乏会引起免疫力下降，病菌入侵人体的机会就会增加了。

虽然维生素既不参与人体的细胞的构成，也不提供能量，人体需求量不大，然而它们却是人体必需营养元素，在人体的代谢、发育都起重要作用。维生素家族庞大，合理补充维生素也是一门学问。

男性如何补充多种维生素?

人体必须维生素多达13种，它们大部分存在于新鲜果蔬、肉类、蛋类和奶类中，所以饮食均衡对于补充男士多种维生素来说尤为重要。

然而男性的饮食一般都比较被动，大部分还是依靠外卖或者家人做好的饭菜，甚少有自己选择搭配补充营养的机会，这时可以选择汤臣倍健男士多维搭配补充男士多种维生素。

汤臣倍健男士多维一款为男士量身定制，针对国人饮食习惯筛选出16种容易造成摄入不足的营养，根据科学合理配比制成的，能有效补充男士多种维生素。汤臣倍健男士多维除了能含有多种人种男士所需维生素外，还有人体所需矿物质等微量元素，一片汤臣倍健多种维生素矿物质片含有足足16种营养，一天一片，即可给人体补充多种维生素和矿物质。

压力总与动力相伴，营养总跟健康相随。科学合理补充男性所需营养，汤臣倍健男士多维不可少!

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