健康减脂，一定不要错过蛋白粉的作用

烈日炎炎，夏天的太阳就像是个大火炉，把大地烤得滚烫。到了这个露胳膊露腿的季节，很多小姐姐开始琢磨各种瘦身妙招，因为懒得运动，大多数都想靠节食来达到减重的目的。

虽然短时间内瘦身效果令人满意，但实际上对身体健康造成了很大的损害。长期节食减肥会过度消耗身体，降低身体基础代谢，容易导致营养不良、低血糖、疲乏无力、免疫力下降、月经不调等情况出现，还会引起脂肪肝。

一旦我们开始恢复正常饮食，为了维持生命的正常活动，人体会启动保护机制，将吃进去的食物自动储存为脂肪，所以人们会发现体重很快就会反弹，甚至比以前更重，可见这种瘦身方法并不可取。

减肥并不能一味地减少食量，健康的减肥方法是合理控制饮食加上坚持运动。要知道，人体主要产能供给来自于这三部分：脂肪、糖类和蛋白质，三种营养需要均衡搭配，不可欠缺，其中蛋白质的摄入非常重要。

蛋白质对人体有多重要?也可以这样理解，若是除去我们全身水分，剩下的三分之一都是蛋白质。

我们每个人的身体在生长发育过程中，都会伴随着蛋白质不断累积和更新，因此人体需要不断的补充蛋白质，才能保持动态平衡，维持正常的生理活动。

我国**新膳食营养素参考摄入量(DRIs)推荐，成年女性每天蛋白质摄入量是55克，男性65克。在日常生活中合理摄入足够的蛋白质，才能保持身体健康，提高免疫力，而极低的蛋白质饮食不但对身体造成损伤，可能还会导致头发生长受限，甚至脱发。

蛋白质是健康的基础条件，也是身体能量的来源。蛋白质可分为动物蛋白和植物蛋白。动物蛋白中的氨基酸组成比较接近人体氨基酸，更适合人体吸收。而植物蛋白大多为不完全蛋白，缺乏1-2种必需氨基酸，因此需多种类型优化搭配，才能满足人体需求。

氨基酸是蛋白质的基本成分，但人体必需氨基酸必须从食物中摄取，人体自身不能合成，因此，在减脂过程中，若是蛋白质摄入较少，可以通过选择蛋白粉来补充人体所需的蛋白质。

蛋白粉的作用是什么?蛋白粉其实就是高纯度的蛋白质，一般是采用大豆分离蛋白或乳清蛋白，或几种蛋白的组合体构成的粉剂。饮用后会产生饱腹感，为身体提供能量的同时，也能有效避免因饥饿感而食欲大增的情况发生。

汤臣倍健蛋白粉是采用动植物双蛋白配方制作而成，提高了膳食中单一蛋白质营养价值，其蛋白质含量高达80%，营养丰富，脂肪含量较低，不用担心吸收优质蛋白的同时摄入过多的热量和脂肪。

由于人体对食物中的蛋白质的消化、吸收和利用程度存在差异，所以很难保证食物中的蛋白质被人体完全吸收，但这款汤臣倍健蛋白粉的作用不一样，其优质蛋白消化率高达90%以上，人体吸收利用率可达85%以上，能为人体有效补充优质蛋白。

汤臣倍健蛋白粉采用了科学配比的营养组合，**终制定其成分浓缩乳清蛋白和大豆分离蛋白的比例是2:3，黄金比例，可满足人们对蛋白质的营养健康需求，也更利于人体吸收从而增强体质。

每袋独立包装，防止受潮，更易于冲泡和存放，方便性与便携性相结合，即使出门在外，也能随时补充优质蛋白。

如上文所述，蛋白粉的作用是补充饮食中蛋白质的不足。如果你也在减脂期，可以合理利用下蛋白粉的作用哦!

(新媒体责编：syhz0808)