经常熬夜加班受不了，补充营养就选汤臣倍健B族维生素片

现代人工作压力大，工作任务重，加班加点都要赶完，经常熬夜加班，身心疲惫。大家都知道熬夜不好，但很多时候却不得不加班。长期熬夜到底有什么不良影响呢，不得不熬夜加班有该怎么办呢?我们一起来了解一下吧。
熬夜的不良影响

1、免疫力低

长期熬夜，会影响人体内的淋巴细胞的生成，淋巴细胞是人体重要的免疫细胞，它能抵御细菌和病毒的侵害。当睡眠不足时，淋巴细胞的数量就会减少，从而导致免疫力低下。

容易肥胖

经常熬夜会让人体分解脂肪变得缓慢，脂肪就容易堆积在腹部、臀部。除此之外，经常熬夜的人，到了深夜容易饥饿，一饿就更难入睡，只能吃宵夜来填肚子，长时间就很容易发胖。

记性变差

大脑在睡眠的时候会修复记忆细胞，如果长期休息不够，这些记忆细胞就会损失越来越多，导致记忆力下降。此外，熬夜时，人体的神经系统一种处于工作状态，容易出现疲劳，这会引起注意力不集中，反应迟钝，甚至头痛等情况，严重影响人的记忆力。

皮肤变差

熬夜会影响人体的正常内分泌，容易分泌过多油脂，如果不及时清理，就很容易因为油脂分泌过多堵塞毛孔而长痘痘。熬夜也会紊乱皮肤的新陈代谢，加速皮肤的衰老，让皮肤变得粗糙起皱纹。

补充B维生素
熬夜会消耗人体的能量，包括人体所必需的营养物质——B族维生素，因此经常熬夜的人需要注意补充这类维生素。它们是人体组织中不可少的营养素，它可以促进人体的新陈代谢，令人精神充沛;还能舒缓紧张情绪，舒缓神经。另外，它还负责脂肪的代谢分解，防止脂肪过度堆积。B族维生素主要包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酰胺、生物素、泛酸等等，

它们虽然有不同的功效，但同时补充效果最好，有相互促进的作用。想要同时补充这么多种维生素B，不妨试试汤臣倍健B族维生素片。

汤臣倍健B族维生素片

汤臣倍健B族维生素片，可以帮助人体补充所消耗的B维生素，它1片就集齐8种维生素B，有维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酰胺、生物素、泛酸。每天吃1片能够补充多样的维生素B营养，方便快捷。由于它们很容易被氧化，汤臣倍健B族维生素片采用脂容膜技术，将营养成分充分包裹，保护其活性。简约的瓶身设计，方便携带，随时补充。

经常熬夜加班，身体疲惫受不了，除了尽量不要熬夜之外，不妨常备汤臣倍健B族维生素片，帮助补充身体所需营养。

(新媒体责编：syhz0808)