一运动膝盖就不舒服？你需要来点汤臣倍健健力多

都知道运动有益健康，但是有的人因为一开始运动，膝关节就觉得酸胀、疼痛，于是渐渐地就觉得自己“不适合运动”，放弃了继续坚持运动的念头。事实上，长久不运动后，突然开始运动，对关节是会有一些影响的，从而导致我们一运动膝盖就觉得不舒服。

造成膝盖不舒服的原因

①对于没有运动习惯的人来说，膝关节周围的肌肉量、韧带弹性都会降低，于是活动能力就会减弱。

②关节腔中有少量的滑液，这些滑液起到润滑关节，减小软骨摩擦的作用。但是滑液的分泌，需要依靠运动才能实现，运动少的人，滑液也不多，因此一旦突然运动起来，关节之间的摩擦过大，软骨就很容易受到磨损，于是便出现关节疼痛、酸胀等问题。

为了减少运动后膝关节软骨损伤的概率，我们除了要循序渐进之外，在日常中，也可以通过坚持补充关节营养，保护好软骨。

改善需要补充关节营养

关节营养主要指的是氨糖、硫酸软骨素和钙，这三种物质对于软骨来说有不同的作用。

①氨糖：这是保护软骨关键性的一种营养物质，它是形成软骨细胞的重要成分，当软骨磨损后，如果关节中的氨糖含量充足，就可以迅速地刺激软骨细胞生成透明质酸和蛋白多糖，从而及时修复受损软骨，恢复软骨面的光滑与厚度，恢复软骨的正常生理功能。

②硫酸软骨素：这是保护软骨次要的营养物质，它是关节滑液的重要成分，补充软骨素可以促进滑液的分泌，让关节软骨面的摩擦变小。此外，硫酸软骨素和氨糖联用，可以促进氨糖对软骨的修复。

③钙：这是骨骼的重要成分，关节是骨头两端的连接，因此通过补钙提高骨密度、使骨骼强健，可以给予关节更好的支撑。

因此，如果想要保护好软骨，氨糖、硫酸软骨素和钙，是缺一不可的，而这三种关节营养，在汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片中我们都可以看到。

这款产品中科学配比了五大营养配方，除了氨糖、硫酸软骨素以及碳酸钙之外，还有经典汉方“骨碎补”，以及可以促进钙吸收的活性肽“酪蛋白磷酸肽”，补软骨、护关节更全面。产品的营养含量也比较充足，每片即含有氨糖178.5mg、软骨素102mg，碳酸钙91.8mg，每日2次，一次两片汤臣倍健健力多，即可满足关节对营养的需求。

适量的运动其实更有益于身心健康，如果担心一运动膝盖就不舒服，不妨坚持食用汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片来补充软骨营养，保护好关节，同时在运动前也别忘了做好热身，让关节内的滑液先流动起来，这样才好润滑关节面，减小软骨间的磨损，呵护关节健康。

(新媒体责编：syhz0808)