分享我坐月子的一些事儿,顺推这款产后喝水必备的美国孕妇吸管杯

说起月子病,身边好多朋友都有。一个朋友坐月子没穿袜子,天气一冷,脚后跟就疼。另一个朋友月子里没休息好,现在经常腰酸背痛手抽筋。还有位朋友,听信老人说的坐月子不洗头不洗澡不刷牙,熬了20天,牙肿了,连下巴和脖子也肿了,诊断出来是颈部淋巴结炎,牙龈炎引起的。总之,产后月子里是女人身体最虚弱的时候,没有调理好,真的对身体影响很大。

所以,我自己坐月子的时候就特别小心,在孕期就提前做了很多功课,月子里还请了一个在月子中心做过很多年的月嫂照顾我,非常有经验哦,所以我的月子坐的挺不错的,这里来小小的分享一下,有需要的姐妹可以参考哦～

第一个,月子里要随时注意子宫的恢复情况,这个主要就是要观察恶露啦。比如颜色是不是由红变白,数量是不是由多渐少,由血腥味到无味,一般一个月后就应该排净了,若恶露不净或出现异常,就要及时看医生啦。还好我的恶露情况都挺正常的,而且因为月嫂给做了一些促进排恶露的营养汤,恶露排的很干净,之后的检查也没出现任何问题。

第二个,要注意卫生。经常听说有很多妈妈一整个月子都不洗头不洗澡的,当然,这些妈妈也不是不想洗,只是被那种老观念里说的所谓的“月子病”吓的。我家婆婆之前也跟我说过不能洗澡洗头,但我没听她的,生完娃3天就洗澡洗头了,哈哈。其实月子期间根据自己的身体恢复的情况,洗头洗澡是可以的,只是要注意室内温度以免着凉。而且洗澡洗头能够保持卫生,对身体的恢复也是很有帮助的哦。

第三个,要好好休息,玩手机熬夜追剧什么的先等等。生产对妈妈的体力消耗非常大,我疼了差不多8个小时才把娃生出来的,生完感觉整个人都废了,特别虚,所以月子里一定要好好休息,才能恢复元气。看有的妈妈生完孩子就开始整天拿着手机玩游戏刷淘宝,不然就是熬夜追剧,这些娱乐还是等恢复好了再说吧。我月子里基本都在静养,手机都很少碰,不给娃喂奶的时候几乎都在睡觉补眠,所以精神恢复的也很快。

第四个,月子里也不要总是在床上呆着,要适当下床走动。产后保持充足的休息是必要的,但生产后过一阶段后,适当的下床走动不仅有助于伤口的恢复,同时还可以促进身体整体的气血运行,有助于新陈代谢的力度,也更加有助于恶露和体内废弃物的排出。这点我自己就很有感觉,生完前两天基本是躺着的,第三天开始散步走动,明显恶露量变多了,而且散步会有种越走越有劲的感觉,腰背也舒服了很多,不像之前一直呆在床上的时候总觉得腰酸背痛。

第五个,就是饮食方面要营养均衡。经历了分娩这样辛苦的过程,月子期间的妈妈,既要恢复自身的生理功能,同时还要为宝宝哺乳。所以这个时候真的要多补充点营养啊。我家月嫂在做月子餐这款特别有经验,每天的食物都非常多样化,米面、蔬菜、肉类、豆制品、蛋、鱼虾等都有一些,而且做得都很清淡不油腻,比较好吸收,吃着也有胃口。每天我还会喝一杯妈妈奶粉,补充营养妥妥的。

第六个,必须多喝水!之前听人说什么月子里不能多喝水,这样肚子恢复不了,会变成大肚婆。这种说法简直是胡说八道啊。生完孩子护士就叮嘱我要多喝水,要排尿,而且月子里出汗多,本身也很容易缺水口渴的。所以我孕期一直在用美国康迪克Contigo孕妇吸管杯,这个喝水特别方便,一只手一按一吸就能喝水了,而且因为它这个杯子是鸭嘴式吸嘴的,跟嘴型很贴合,喝水基本不会呛到,还可以躺着喝哦。现在天气也比较冷了,这段时间生产坐月子的妈妈建议买这款Contigo的孕妇保温吸管杯,可以长时间保温的,但也不要喝太烫的水,差不多三十五度左右的温水就可以了哦。

就这样,我出月子之后就发现自己恢复的很不错,完全没有出现其他朋友那些头疼脚疼腰背疼的问题,精神体力也基本可以回到从前啦,就是晚上总要起床喂奶有点黑眼圈。哈哈,这也没办法,当妈之后总不可能还像以前那样轻松,慢慢习惯吧～

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