女性提高免疫力应该怎么做？尝试这几种方法和维生素C软糖

夏天天气炎热，不少人在稍不注意的情况下也很容易着凉。对女性来说也同样是，女性还有每个月的特殊日子，免疫力也偏弱，更容易中招。想要在不同的环境、天气下都保持健康的状态，还是要靠免疫力。那么怎么提高免疫力好呢？这几种方法和维生素C软糖可以试试。

一、充足睡眠

夏天天气炎热，人会更容易感觉疲倦、乏力。睡眠时间也是免疫系统修复的时候，夏季更需要注意保持充足的睡眠。除了夜晚早睡早起外，女性们也需要注意中午的小憩。即使是简单地睡个15~20分钟，也能有助于身体恢复精神状态，能够更好地迎接下午。

二、调节空调温度

夏季炎热，在室内人们都会开空调，让身体保持凉爽舒适，而空调的温度可能会影响身体受凉和免疫力的水平。女性长期处在温暖的状态下，身体会难以抵御低温的环境，而过冷的温度，也能让人出门时感受到温度的落差，容易感冒。一般情况下，22~25度之间都是比较适宜的，中途可以开窗换气通风。

三、多喝水

由于气温升高，会加速水分的蒸发，或长期待在空调房中，也会比较干燥。而水分有助于身体的新陈代谢，也能够调节身体的温度，可以多喝。女性们可以在空调房中多喝温水，减少冰凉饮料的摄入，能够更好地解渴，补充身体的需要。

四、补充维生素C

维生素C 能够调节身体的新陈代谢和激活身体的免疫系统运作，对骨骼、牙龈健康也有帮助，有助于女性提高身体免疫力。夏季可以吃水果来补充维生素C，但每天能够吃的分量也有限，不一定能够满足到身体的需要，可以尝试搭配维生素C软糖来辅助。汤臣倍健针叶樱桃维C软糖是一个不错的选择，小巧不占肚子，热量也不高，方便携带之余，也更方便女性们补充维C。

汤臣倍健针叶樱桃维C软糖，加入了针叶樱桃果汁作为添加物，而针叶樱桃素有“天然维生素C之王”的美誉，一颗软糖中的维生素C含量与90克柠檬的维生素C含量相当。作为一款小零食，维生素C软糖的味道上也是很好，吃起来有着酸酸甜甜的味道，搭配上软糯的口感，越嚼越香。

女性提高免疫力应该怎么做？注意环境的温度调节，多休息，多喝水，再用汤臣倍健针叶樱桃维C软糖补充点维生素C吧~

(新媒体责编：syhz0808)