水飞蓟作用是什么，经常喝酒怎么护肝？

不少人在交际应酬中会喝酒助兴，不少人在心情不好的时候喝酒排解。但酒精对于身体来说，并不是一个很好的物质，酒精代谢后的产物，会对身体肝脏产生不利的影响，那么经常需要应酬喝酒的人应该怎么养护肝脏呢？可以从下面几个方面试试看。

一、避免空腹喝酒

空腹的情况下，身体能够很快地吸收酒精，对于肝脏来说并没有好处。在可能要喝酒前，注意吃点食物，垫垫肚子，能够减少酒精对肝脏等器官的刺激，也能减缓酒精的吸收速度。可以吃点粥、酸奶、水果等，还有助于避免身体快速吸收酒精后的不适。

二、适量喝水

喝酒前后也要注意补充水分。水分是身体新陈代谢和各种机能反应的重要参与者，适量地补充水分有助于调节身体的代谢和运作。喝酒过后，人会比较容易感到口渴，这也跟酒精有关，适度地喝水有助于缓解这种不适，也有助于酒精的排出，对降低酒精对肝脏的刺激有帮助。

三、平时注意锻炼

运动锻炼对身体来说是很有帮助的。一方面，坚持运动锻炼，能够促进身体的新陈代谢，有助于身体代谢酒精的速度，对解酒有帮助，降低了酒精对身体的影响。另一方面，运动可以帮助消耗身体当中多余的脂肪，减轻身体负担，能有助于肝脏更好地发挥作用。运动是对身体很有帮助的。

四、补充水飞蓟提取物

水飞蓟当中的物质能够对肝脏有很好的帮助作用。水飞蓟是一种菊科植物，外形像一只紫红色的刺猬。水飞蓟作用有很多，其提取物能够保护肝细胞膜、辅助肝脏自我调节，帮助改善肝功能的作用，对肝脏的保护和修复有很好的促进作用。

水飞蓟作用对于肝脏有益，因此补充水飞蓟提取物，有助于肝脏自我调节，缓解经常喝酒带来的刺激。但这种植物成分不适合泡茶或熬煮的方式补充，建议选择含有其植物成分的补充剂补充。同时，还可以挑选一些含有其他对肝脏有帮助的植物成分，共同发挥作用。

那么有哪些植物成分适合呢？比如以下这些。

葛根提取物，可以促进肝细胞分化和增殖，改善肝脏的微循环，改善肝功能，有解酒的作用。

丹参的提取物，可以抑制炎症细胞因子，可以清除自由基，抑制脂质过氧化的作用。

五味子的提取物，可以促进肝细胞蛋白质、糖原生物的合成，增强肝脏解毒能力，有助于减轻氧自由基对肝脏细胞带来的伤害。

这几种植物成分和水飞蓟协同作用，是一个不错的选择。同时含有这几种植物精华的膳食营养补充剂，比如汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片。汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片添加水飞蓟提取物、葛根提取物、丹参提取物、五味子提取物。每日2次，每次食用2片，辅助保护肝脏。

经常喝酒的人应该怎么护肝？这几点要牢记啦~

(新媒体责编：syhz0808)