钙铁锌如何食补？钙铁锌口服液哪个牌子好

钙铁锌微量元素在的生长发育中缺一不可。孩子长的慢、容易恶心、头晕、食欲不振、注意力不集中等等，出现这些情况可能是因为因为身体缺少钙铁锌。

钙铁锌是目前所知的儿童极易缺乏的元素，在饮食中适当增加含量丰富的食品，可以有效的预防缺乏钙铁锌。那么钙铁锌如何食补呢?

多吃含钙多或能促进钙吸收的食物，例如:奶类--人奶、牛奶、羊奶等含钙较丰富,吸收也充分。动物肝脏、蛋黄、鱼、肉及豆类，含有丰富的维生素D，可以促进钙的吸收和利用;含铁丰富的食物主要包括肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等均含有丰富的铁质;多吃富含锌的食物，比如说牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、鸡蛋等，这样就可以给宝宝补锌了。

那是不是补的越多越好了，当然不是。钙铁锌补充的量过多，有可能会对儿童身体产生不好的影响，所以要用适当的方法来补充。一个孩子从婴儿到青少年时期，这中间的每一个不同的阶段都需要不同的营养物质来支撑，而钙铁锌是影响生长与发育最重要的矿物质与微量元素。孩子身体内钙铁锌的量，不仅影响他们的体质与健康水平，且对他们老年时期的身体状况和寿命有一定的影响。①所以选择补充钙铁锌的时候一定要多用心，这里给大家推荐自然唯他钙铁锌口服液。

自然唯他钙铁锌口服液采用德国进口微粉级柠檬酸钙，粒径小在水中更容易分散开，无颗粒感，进入肠道更加顺滑，更好吸收。选取的有机钙温和，呵护孩子娇嫩的肠道。

每瓶含钙4000mg，铁45mg，锌40mg，符合《中国居民膳食营养素参考摄入量》的标准，不增加孩子的负担，甜甜的芒果口味，直接食用或者加入到牛奶和汤汁里面食用，美味又能补充营养。

这款自然唯他钙铁锌口服液是没有白砂糖和果糖的添加，可以预防孩子长虫牙。里面也不含任何过敏因子，因此也同样适合易过敏体制的孩子使用。

孩子的成长是不可逆的，食补平常要跟上，要想孩子更茁壮，自然唯他钙铁锌口服液少不了!

参考文献：

①周利. 钙铁锌微量元素对儿童生长发育的影响研究[J]. 现代诊断与治疗, 2015, 000(024):5610-5611.

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