长富牛奶巴氏鲜奶每日配送到家，喝对时间更健康！

牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。那么，什么时候喝奶最合适?这么一个简单的事情，人们却有各种纠结。

1、空腹能不能喝牛奶？

要不要空腹喝奶，主要根据个人的乳糖消化能力来决定。如果是乳糖不耐受的人，不建议空腹喝牛奶，会出现一些不适的症状。如果本来就没有乳糖不耐受的问题，空腹喝牛奶是完全没有问题的。各种动物奶中都同时含有蛋白质、脂肪和碳水化合物(乳糖)，能消化乳糖的人可以很好地利用它，并不存在问题。

2、晚上喝牛奶好吗？

用牛奶当夜宵，营养好，热量低，对于预防肥胖而言，远比吃饼干、薯片、面包、烤串之类更有利。按同样热量来比，牛奶的饱腹感较强，一小杯牛奶就能有效缓解饥饿感，避免睡前饥火中烧睡不着觉。奶类中的乳清蛋白和乳脂中的共轭亚油酸，都是对增肌减脂有益的成分。

3、餐前30分钟喝牛奶最好！

到底什么时候喝牛奶是最好的呢?餐前30分钟喝牛奶最适宜。研究发现，吃同样的一餐，如果在餐前30分钟先喝牛奶，然后再吃饭，能最有效地降低餐后血糖反应。如果在吃饭的同时喝牛奶，虽然也有降低效果，但明显不如餐前30分钟的时候效果卓著。①

喝牛奶，你选对了吗？

喝牛奶除了要把握好时机，选对牛奶也很关键。我们喝牛奶不仅是为了获得其中的蛋白质、钙、维生素等基础营养物质， 还为了获得天然活性营养，它才是我们喝牛奶更为重要的目的。

天然活性营养包含活性免疫球蛋白、乳铁蛋白、乳过氧化物酶、活性钙等数百种生物活性物质，具有激活体内免疫反应，维持生命健康的作用。天然活性营养不耐高温，只珍存于采用低温巴氏保鲜工艺生产的巴氏鲜奶中。它还会随时间推移而衰减，所以当天生产当天配送的巴氏鲜奶，才能保留更多的天然活性营养。②

福建地区消费者可以选择每日配送的长富巴氏鲜奶，全程6℃冷藏保鲜，将更多天然活性营养锁在了牛奶中，通过完善的每日配送体系，让新鲜的巴氏鲜奶第一时间送到订户手中，实现了消费者真正的喝奶价值

每日配送每日新鲜，长富巴氏鲜奶喝起来!喝到更多活性营养，有助于增强体质，让身体更健康更具活力。

资料来源：

①CCTV4《【健康】天啊，原来喝牛奶的最佳时间是……》

②福建卫生报《孩子健康成长，从合理膳食开始!》

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(新媒体责编：pl0901)