90斤素食女孩：“我又不胖，怎么得了脂肪肝？”

外卖平台上的减脂沙拉、素食套餐想必是很多减重瘦身人群的首选。

“饱腹感、零负担”的关键词让很多人放松了警惕，但你有没有想过但 纯素食和节食未必能真正减肥，说不定还会诱发脂肪肝。

只有90斤的小楠最近便被确诊为“中度脂肪肝” ，极度震惊的她在检查结果出来后说不出一句话。在医生的进一步问询下，这才得知，小楠为了保持苗条身材，早上不吃早餐、中午只吃简单的水煮菜或者减脂沙拉，晚上更是一口饭都不吃。实在忍不住了，就用鸡蛋和紫菜打一碗汤喝下去，并减少油盐等调味品的摄入。

医院消化内科主任建议她调整饮食结构，增加锻炼、积极改善代谢情况，同时还要有针对性的进行了药物治疗，并仔细叮嘱她要定期复查。

一些关于“脂肪肝”的认识误区

很多人以为脂肪肝是胖人的“专利”。高糖高脂高碳水，才容易患上脂肪肝，其实不然，不少窈窕爱美姑娘出现脂肪肝，大多与过快、过急的节食减肥有关。

当人处于饥饿状态时，身体无法获得必要的葡萄糖，就会将身体其他部位储存的脂肪、蛋白质动用起来，转化为葡萄糖，从而导致血清中游离脂肪酸增高。 大量脂肪酸进入肝脏，加之机体又缺少脂代谢时必要的酶类和维生素，致使脂肪在肝脏滞留，造成脂肪肝。

正常来说，健康的肝脏脂肪含量应小于5%。根据肝细胞脂肪量变的程度，当肝内脂肪含量超过5%即为轻度脂肪肝，超过10%为中度脂肪肝，超过25%为重度脂肪肝。

“逆转”脂肪肝从这几方面入手

专家介绍，肝脏是人体最大的腺体器官，它好比一个“化学加工厂”，糖类、蛋白质、脂类都在这里分解和代谢，药物、酒精则通过它解毒。

很多人误认为得了脂肪肝可以放任不管，大错特错！其实它应该引起人们足够的警惕和重视， 因为肝脏是人体的运转中枢，肝脏功能受损后不是单是一种独立疾病，“肝、胆、肾”三者相互依存，肝脏出现问题，很可能并发与胆、肾相关的疾病。

当然，别被这个过程吓到，还有一个真相有很多人不知道！ 轻度的脂肪肝是可以

通过改变生活方式逆转的 ，但很多人不管不顾、放之任之，那结果就只能是癌变。

只要加强运动，坚持锻炼，并严格控制饮食，调整作息，及早进行养肝护肝工作，轻度脂肪肝是可以在一定程度上逆转的!

说到养肝护肝，市面上 大部分护肝产品多以养生茶、胶囊为主，它们的分子结构大，不仅无法被肠道和肝脏吸收，而且对胃粘膜刺激性强，经常吃，不仅起不到长期护肝的作用，还会对肝脏和肠胃造成负担。区别于普通护肝膳食补充剂，赛立复肝轻松 通过 四层创新工艺，将欧美护肝神草水飞蓟、天然护肝草本姜黄、赋予肝脏活力的NADH这三大成分，利用独创的Turn A ® 技术体系，逐层高效精准递送（四层创新工艺：抗胃酸层、隔水隔氧层、隔热层、抗氧化层），对胃粘膜刺激小，更稳定更高效更持久，同时对肝、胆、肾进行立体防护，有效预防脂肪肝等肝脏疾病。

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(新媒体责编：pl0901)