不想让家里老人经历“人生最后一次骨折”？这篇文章值得收藏

谈到“骨折”，很多年轻人不以为然，不就是休养一段时间就会好起来的事情吗?诚然，年轻人肌肉量高哪怕遭遇骨折，术后的康复期都相对短，但家里的老人随年龄增加肌肉量不断下降，如果摔倒导致骨折，有可能是“人生最后一次骨折”，必须要引起重视!

近日，70多岁的陈阿姨在家不慎摔倒，右腿疼痛难忍无法活动，家人赶紧把她送往医院。经检查，陈阿姨被诊断为右侧股骨颈骨折。

经医院的人体成分检测提示，陈阿姨的肌肉量明显偏少，体脂肪及内脏脂肪偏多，骨密度提示骨质疏松。其实，在骨质疏松背后，她 摔倒导致 骨折更为重要 的 原因是，患上了很多老年人会得的疾病 —— 肌少症。

为什么老年人更容易摔倒导致骨折？

肌少症?不就是肌肉流失吗?后果怎么会这么严重?这就对“肌少症”缺乏了解了。

肌少症，顾名思义，就是肌肉减少所引发的疾病，准确来说，是指因持续骨骼肌量流失、造成身体肌肉强度和功能下降而引起的综合征。

它与衰老息息相关，大约从30岁以后，肌肉质量会因为老化开始逐渐流失，而到了40岁之后，肌肉会开始以每10年约8%左右的速度流失。如果没有营养和运动干预，70岁时，人体肌肉质量下降约40%， 到了80岁，肌肉大约会流失掉50%。

一般来说，患有“肌少症”的老年人头号健康杀手就是摔倒，摔倒不但会造成脑部受伤、骨折等严重外伤，还会引发“摔倒恐惧症”，给老人带来极大的心理创伤。

而且，由于老年人普遍患有一些基础性疾病，免疫力相对较低，一旦摔倒骨折很容易引发并发症，严重者危及生命。

老年人因“肌少症”摔倒骨折，恢复期间应如何补充营养？

在骨折恢复早中期，因老年人的身体活动量较少，胃肠蠕动慢，补钙容易出现便秘的情况，尤其不建议喝骨头汤补钙，因为骨头汤中含有很多脂肪，含钙量非常低，过多的饮食后会引起高脂血症。

这个时期宜多食含纤维素多的蔬菜和营养丰富的食物，如鱼、肉、蛋类、水果等，也可考虑服用既增强肠胃吸收能力又补充营养的膳食补充剂作辅助，加快康复进程。美国品牌CELFULL(中译名：赛立复）研发了一款专为病后术后人群科学补充营养健康产品——赛立复奥复元 ，据了解，这款产品通过修复受损小肠绒毛，提高肠道吸收消化能力，可高效辅助术后病人早日康复，特别是中老人。

跟市面上一些单纯补充蛋白质的产品不同，赛立复奥复元是针对术后病人通常都有小肠绒毛细胞受损导致营养吸收率低的情况，将修复小肠绒毛的营养素与体质虚弱者亟需的黄金营养成分(天然燕窝酸、分离乳清蛋白、非转基因大豆分离蛋白、益生菌、牛初乳)进行科学配比，并添加了珍稀的燕窝酸和提取“益生元”的活性精华，既精准修复受损的小肠绒毛，又提高肠道吸收消化能力，让营养物质被有效吸收。

骨折康复后期，骨折肢体活动能力更高，逐渐过渡到全负重活动，卧床时间明显减少，可进食高营养食物及富含钙、磷、铁等矿物质的食物，逐渐恢复到骨折前的健康饮食。

温馨提醒：酒精和烟草中的尼古丁都会明显影响骨折的愈合，所以切记在骨折术后恢复期间尽可能减少吸烟和酒精摄入。

(新媒体责编：pl0901)