多燕瘦：为什么有的人不胖也显得虎背熊腰？｜体重｜体态

过度肥胖往往在视觉上呈现一种臃肿累赘的感觉，导致体形缺乏曲线的美感，因此很多爱美人士都热衷于减肥，致力于成为苗条美人。但是有的人的不胖也显得虎背熊腰，这又是为什么?多燕瘦：不胖也臃肿?可能是这方面出了问题!

如果不是体重的问题，往往就是体态出了问题。

圆肩驼背

圆肩驼背是最常见的一种显得老气、疲惫的姿态，这种体态原本在老年人跟重体力劳动者身上多见，但当代许多年轻人长期久坐并且坐姿不端，热衷低头看手机，也出现了类似的情况。

俗话说“肩薄一寸，年轻十岁”，这里的肩薄，不仅指的是体重管理，也指体态，圆肩驼背会显得肩颈部位十分臃肿累赘，容易给人衰老疲惫的印象。

骨盆前倾

一些人过度追求翘臀，走路时长期维持臀部上翘的姿势，久而久之，身体两侧的肌肉力量逐渐薄弱，需要依靠臀大肌的力量进行代偿，进而形成骨盆前倾，也是俗称的“塌腰”，这种体态会导致小腹突出，使得一些原本体重并不过胖的人看起来也有了臃肿感

多燕瘦表示，除了体重过重的影响外，头前倾、富贵包、小腹突出、高低肩，这些体态的问题也在影响着我们的外在形象。

该如何改善自身体态问题，多燕瘦也给了一些建议。重点是要坚持适度的运动，适度运动是有助于体态矫正的，例如慢跑、瑜伽等。扩胸运动、小燕飞、贴墙站这些锻炼方式有助于改善圆肩驼背，俯卧撑、小燕飞、跪姿后伸腿等则有助于改善骨盆前倾。值得注意的是，锻炼的姿势正确与否与锻炼效果有着密切相关，错误的姿势可能反而加重问题。

多燕瘦认为，除了运动锻炼外，正确的生活习惯也有助于规避、改善、缓解这些体态问题，这是从根源上破除形成原因。长期久坐坐姿不端就是生活习惯问题之一，不仅危害体态，还危害身体健康，造成腰间椎盘突出等问题。同时，平日背包时建议选择双肩背包，少有单肩背包，以免造成高低肩、长短脚的体态。

多燕瘦认为，体重跟体态对于一个人的外在形象影响都是很大的，要建立一个良好的形象，除了要做好日常体重管理，也要做好体态的维护。

(新媒体责编：wa12)