肝气不舒的人，学着这样做，帮助你缓解肝气郁结

　　肝，是人体的五脏之一，在身体里面充分扮演着抗氧化，储存肝糖，分泌性蛋白质的合成重要角色，还在激素、药物等物质的转化和解du中也有重要参与，此外，还有胆汁分泌等重要功能。如果肝不好，可能会出现黄疸、消化不良、肝硬化等，严重的话会引发肝病变，因此我们要好好地养护肝脏，下面就和大家分享几个护肝的方法。

　　1、推揉膻中穴：膻中穴位于两乳头连线的中点处。直立或坐位，全身放松，以一手拇指置于膻中穴处，做上下推拿或按揉，持续1-2分钟。

　　2、向外推两瓣肋骨：放松身体，双臂张开，将双手掌面紧贴肋部皮肤。先深吸一口气，然后双手沿两肋从里向外缓慢推动，慢慢匀速有节奏的呼吸。

　　3、伸懒腰：伸懒腰可以拉伸身体两侧、后背肌肉，促进全身的血液循环。还可缓解疲劳、肌肉酸痛，改善肝郁气滞导致的胸肋胀满不适、腰腹疼痛等。

　　4、扶墙开肩：放松身体，双臂张开扶墙，将双手掌面紧贴墙面，身体背部与臀部呈90度站立，先深吸一口气，再缓缓吐出，坚持5-8分钟。

　　5、保持良好心情：好的心情能让你心情愉悦，气血通畅，心情开朗;不良的情绪会给你的身体和心理带来负重和压力，时间久了会在身体形成“郁”“淤”“堵”。

　　6、喝疏肝茶：可以用玫瑰花、梅花、陈皮、枸杞、牛蒡子泡茶喝，可以舒肝解郁，清肝明目。

　　除了从推揉、茶饮方面入手，我们还可以借助膳食营养补充剂来对肝肝进行养护。在这给大家介绍一款养肝好物——温莎之谜牛樟芝滴丸。

　　牛樟芝又称牛樟菇，是多孔菌科薄孔菌属多年生蕈菌类。牛樟芝有许多的生理活性成分，如多糖体、三萜类化合物、超氧岐化酶、腺苷、蛋白质等等，其中以三萜类化合物最为特别，高达200多种以上，是其他菌菇无法相比的，富含200多种三萜类化合物，使牛樟芝具有抵抗细胞变异、养肝护肝等作用。

　　温莎之谜这款牛樟芝滴丸，是联合台湾本土牛樟芝产业园匠心研制。甄选台湾百年牛樟树腐朽木上生长3年以上的原生椴木子实体牛樟芝，结合高新生物技术，研制出舌下及黏膜吸收滴丸，通过舌下含服快速被人体吸收利用。

　　肝气不舒的友友们，跟着上面的做法，可以有效缓解肝气郁结，起到养护肝肝的作用，必要时选择温莎之谜牛樟芝滴丸，辅助养护好肝脏，塑造健康好身体。

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