千年非遗助力健康中国 武当睡功亮相武当山非遗市集

——以“睡眠质量=睡眠能力+睡眠条件”回应三亿人的睡眠困扰

10月17日，2026国际武当太极文化节在武当山拉开帷幕，当晚开幕式在武当一梦园区举行。作为文化节配套活动之一的“活态非遗惠游武当”风物汇展，同日起在武当山玉虚宫、玉虚街、大岳武当城三地联动举办。此前一天，第九届世界太极拳健康大会已在十堰市奥体中心开赛；10月18日，第十三届中国旅游产业发展年会也将在武当山开幕。“一会一节两赛”接连登场，让这个秋天的武当山成为非遗展示与文旅对接的集中窗口。

在玉虚宫前广场的“十堰·武当好礼”展区，武当睡功展位挂出“武当睡功武当山非物质文化遗产”横幅。展位一侧的“睡眠驾照等级”展板，把睡眠能力划分为从“依赖型”到“大师型”的多个等级，并给出分阶段训练路径。展板上写着三句话：睡眠能力是可训练的技能；坚持21天，等级升一级；像学游泳一样学睡眠。

武当睡功源于古人劳作休憩的养生经验，讲究“先静心、后安睡”，在寝卧之间收摄心神、调和呼吸与卧姿。据项目方介绍，其源流可上溯至唐代，经北宋“睡仙”陈抟发展成熟，以“神气归藏”为要义，现为武当山非物质文化遗产代表性项目，由第十八代传承人任理清主持传承。

展位现场反复出现的一句话是“睡眠质量=睡眠能力+睡眠条件”。在这一判断里，“睡眠条件”指向环境、寝具、作息等外部因素，“睡眠能力”则是可以通过训练获得的身心调节能力。围绕这句话，项目方搭建了“8+医”睡眠管理体系，从认知、运动、营养、情绪、寝具、睡姿、呼吸、环境八个维度展开，配合测评给出个性化建议。“千年非遗助力健康中国，人人睡个好觉”，是这套体系对外传递的主题。

近一年，这套方法已在十堰本地逐步落地。2026年6月21日，首家以“睡眠能力训练”为核心的社区场馆“武当睡炁馆”在十堰银河小区开业，馆内设睡眠能力训练区、健康测评区和文化展示区；今年5月，项目方在贵州梵净山举办首期睡眠管理师培训；8月，在济南召开的中国医师协会睡眠医学专业委员会学术会议上，十堰市太和医院专家以《武当睡功管理系统在临床中的应用》为题作专题报告。

睡眠问题有多普遍？据《2025年中国睡眠健康调查报告》，我国18岁及以上人群睡眠困扰率达48.5%，超3亿人存在睡眠障碍，入睡困难、易醒早醒是最主要的困扰类型。近年来，睡眠健康被纳入国民健康管理与慢性病综合防控的政策视野，非药物、可在日常练习的睡眠调节方法也因此受到更多关注。

本届文化节期间，风物汇展在玉虚宫、玉虚街、大岳武当城三地推出非遗文艺展演、武术展演、手作体验与集章兑礼等活动。武当睡功展位将持续至10月19日，游客在观演、选购之余，可现场了解睡眠能力等级自测与日常训练方法。

(新媒体责编：wa12)